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Si planea viajar en bicicleta tenga en cuenta estas recomendaciones

A muchas personas hoy en día les gustan salir de paseo en bicicleta, por tal motivo, aquí encontrará un listado de consejos de cómo debería prepararse para realizar un viaje con este medio de transporte.
Salud
Autor: Redacción Redes Sociales
Autor:
Redacción Redes Sociales
Foto: EL OLFATO

A muchas personas hoy en día les gustan salir de paseo en bicicleta, por tal motivo, Inca Rail ha creado un listado de consejos de cómo debería prepararse para realizar un viaje con este medio de transporte.

¿Qué tipo de bicicleta es apta para un viaje?

  • Bicicletas Híbridas
    Puntos fuertes: Son funcionales, rápidas y manejables.

Inconvenientes: No todas cuentan con parrilla para equipaje.

  • Bicicletas Trekking

Puntos fuertes: Son robustas y con componentes duraderos, adicionalmente son cómodas y estables.

Inconvenientes: Son pesadas.

¿Qué tipo de ropa debo de llevar para el viaje?

  • Casco: De policarbonato con espuma de impacto y ventilación.
  • Un cortaviento: Básico para viajes por zonas desérticas o frías.
  • Accesorios: Guantes, pañuelos multiusos y lentes de protección.
  • Camisetas: De algodón, transpirables o maillots.
  • Pantalones: Para lluvia, de montaña o pantalones desmontables.
  • Calzado: Botas de montaña, zapatillas impermeables y cubre botas para lluvia.

¿Cómo empiezo a entrenar?

  • Estire los músculos al iniciar y al terminar su rutina, lleve agua y frutas.
  • Pedalee 1 hora diaria, por un mínimo de 3 veces por semanas.
  • Empiece lento, caliente y aumente su exigencia hasta un 80 %.

¿Cómo armar las mejores alforjas para bicicletas?

Primero debe de considerar el balance al momento de distribuir el peso para su pedaleo.

  • Bolso trasero: Se coloca en la parrilla y máximo con 30 litros de capacidad.
  • Bolso bajo el asiento: Pequeño y puede ser usado para llevar herramientas.
  • Bolso frontal: Se coloca delante del timón y sirve para llevar cosas a mano.
  • Alforjas traseras: Lo mínimo son 40 litros de capacidad entre las 2 alforjas.
  • Alforjas delanteras: Lo máximo son 20 litros de capacidad entre 2 alforjas.

*Con información de Inca Rail.