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Desde este sábado inician los talleres virtuales y gratuitos de relajación para mujeres

Las actividades se trabajaran a través de la técnica mindfulness, que permite tomar conciencia plena de las emociones y eliminar la frustración o ansiedad que producen ciertas situaciones.
Ibagué
Autor: Sebastián Rivadeneira
Autor:
Sebastián Rivadeneira
Foto: Tomada de Internet

La Alcaldía de Ibagué creó este espacio formativo para socializar la técnica de relajación mindfulness, que permite tomar conciencia plena de las emociones y eliminar la frustración o ansiedad que producen ciertas situaciones.

Francy Salazar, secretaria de Desarrollo Social Comunitario, precisó que el curso se ejecutará de manera virtual y estará compuesto por cuatro sesiones temáticas donde las participantes serán guiadas por un profesional en psicología.

Cronograma

  • Escaneo Corporal: sábado 11 de julio a las 7:00 de la noche.
  • Meditación sentada: miércoles 15 de julio, a las 7:00 de la noche. 
  • Toma un minuto para respirar: sábado 18 de julio, a las 7:00 de la noche. 
  • Alivio del dolor: miércoles 22 de julio, a las 7:00 de la noche. 

“Sabemos que la crisis económica, el coronavirus y el aislamiento nos pueden llevar a padecer cuadros de estrés. Esta técnica nos ayuda a relajarnos y a conseguir un mayor equilibrio entre cuerpo y mente”, dijo Salazar.

Requisitos

  • Celular o computador con internet.
  • Un espacio silencioso y cómodo.
  • Asistencia puntual a cada sesión.

Las interesadas en participar deberán diligenciar previamente el siguiente formulario; una vez registradas, se les enviará la información para ingresar a cada sesión.

 
 
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