La Alcaldía de Ibagué creó este espacio formativo para socializar la técnica de relajación mindfulness, que permite tomar conciencia plena de las emociones y eliminar la frustración o ansiedad que producen ciertas situaciones.

Francy Salazar, secretaria de Desarrollo Social Comunitario, precisó que el curso se ejecutará de manera virtual y estará compuesto por cuatro sesiones temáticas donde las participantes serán guiadas por un profesional en psicología.

Cronograma

• Escaneo Corporal: sábado 11 de julio a las 7:00 de la noche.
• Meditación sentada: miércoles 15 de julio, a las 7:00 de la noche. 
• Toma un minuto para respirar: sábado 18 de julio, a las 7:00 de la noche. 
• Alivio del dolor: miércoles 22 de julio, a las 7:00 de la noche. 

“Sabemos que la crisis económica, el coronavirus y el aislamiento nos pueden llevar a padecer cuadros de estrés. Esta técnica nos ayuda a relajarnos y a conseguir un mayor equilibrio entre cuerpo y mente”, dijo Salazar.

Requisitos

• Celular o computador con internet.
• Un espacio silencioso y cómodo.
• Asistencia puntual a cada sesión.

Las interesadas en participar deberán diligenciar previamente el siguiente formulario; una vez registradas, se les enviará la información para ingresar a cada sesión.